- Futás
- Hegymászás
- Kerékpár
- Túra
- Sí
Király Nóri
2017/01/31
Erősítés mászóknak Király Nóri ajánlásával
Hirdetés
Erősítés (nem csak) mászóknak
Király Nóra mászókirálylány (a vele készült interjút itt találod) kedvenc erősítő gyakorlatai közül mutat be nektek néhányat, amit a mászóedzések elé/közé rendszerint be szokott iktatni. Ezek között található erősítő és technika-fejlesztő gyakorlat egyaránt és a legtöbbet akkor is élvezni fogod, ha amúgy nem szoktál mászni.
Nóra ajánlása alapján a gyakorlatok között 1-3 perc pihenőt hagyj, de természetesen mind a darabszámokat, mind a pihenőket egyénileg alakíthatod.
Gyűrű és mászófalas gyakorlatok
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
