Futás-tudás

Tempózás. Mennyit hallja az ember a kifejezést. De mi is lehet ez? Mi a célja, mire kell figyelni, ha tempóedzést csinálunk.

Gyorsabban akarsz futni? Karból próbáltad már? Hogyan fejlesszük a kar tartását futás közben?

A sportolás közbeni frissítés tipikus hibái és útmutató a helyes frissítéshez

Így számolhatod ki, hogy mennyi kalóriát égetsz el a futásod során.

Orron, vagy szájon át lélegezzünk?

Emelkedőfutás, hegyfutás, dombfutás, lépcsőfutás, vagyis futás felfelé. Miért jó, és hogyan kell jól csinálni?

Mi is a fartlek, és miért jó nekünk? Hogyan építsem be az edzéseimbe?

Melyik futó hátizsák való nekem? Segítünk eligazodni.

A futócipő-választás 5 pontja

A futás utáni táplálkozás az elvégzett edzés eredményére is hatással van.

A futás előtti táplálkozás kihat az edzés minőségére.

Bármilyen egyszerűnek is tűnik, a futás rendkívül összetett mozgásforma és szinte az egész testet átmozgatja, fejleszti. 

A hobbi szintű állóképességi sportolók között is egyre gyakrabban merül fel az igény a tudatos edzésmunka elvégzése mellett a körültekintő táplálkozásra.