A gyűrűket azonos magasságra állítva fogd meg és lábadat a talajtól felemelve engedd bele magad.
Húzd fel magad egészen, majd egyik karodat oldalirányban nyújtsd ki. Ezután hajlítsd be újra és engedd le magad mindkét kezeddel. Ezt ismételd meg a másik karoddal is. Hatásos koordinációs és erősítő gyakorlat a karnak.
