Találd meg az edzésed!

Gyakorlatok futóknak

Alias band resisted dead bug

#futás
Pallof Press
2021/05/04

Törzserősítő gyakorlat párban szalaggal

#futás
Csípőemelés
2021/05/04

Csípőemelés padon

#futás
In-in, out-out
2021/05/04

Reaktív robbanékonyság fejlesztés futók számára, koordinációs létrán.

#futás

Robbanékonyság fejlesztés futóknak plyometrikus dobozzal

#futás
Hirdetés

Egylábas deadlift ugrással

#futás
Chop & lift
2021/05/04

Ferdehasizmok megdolgoztatása párosan gumikötéllel

#futás

Húzódzkodás széles fogással

#futás
#hegymászás
#kerékpár
Hirdetés

Lábemelés fekve

#futás
#kerékpár

Triceps Press - Tricepsz tolás TRX szalaggal

#futás
#kerékpár

Bicepsz Curl - bicepszgyakorlat TRX szalaggal

#futás
#kerékpár

Chest Press - fekvőtámasz TRX szalaggal

#futás
#kerékpár

Z style Suspended Crunch - függesztett hasprés Z stílusban TRX szalaggal

#futás
#kerékpár
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés