Futóedzések

Alap törzserősítő gyakorlatok futóknak, a 40 hetes maratoni edzésterv részeként. Mountain climber, mélyhátizom, büdös bogár, egylábas tartás.

A 40 hetes maratoni edzésterv kiegészítő, törzserősítő feladatai: orosz twist, oldal plank, kitörés, törzsfeszítés.

Alap törzserősítő gyakorlatok kezdőknek

8 láb-, far-, törzsizom erősítő gyakorlat futóknak.

Talperősítő gyakorlatok

Futóiskola Baji Balázzsal

Nem csak kajakosoknak. Ízelítő az olimpiai ezüstérmes kajak négyes szárazföldi edzéséből.

Mikulás-gyúrás

Erősítő gyakorlatok futóknak, téli felkészüléshez

Boronkay Péter erősítő gyakorlatai mindenkinek

Állóképesség és törzserősítés Spartan Race módra

Nincs kifogás - akcióhős edzés Dolph Lundgren ajánlásával

Crosstraining edzés Tóth Marcival

Crosstraining edzés Tóth Marcival