Felemás húzódzkodás gyűrűn mv_excercise_h1

Gyakorlat

Állítsd be a gyűrűket úgy, hogy a feljebb lévő gyűrűbe nyújtott karral kapaszkodva a másik gyűrű épp vállmagasságban legyen.

A nyújtott kezeddel húzd, közben a másikkal told magad felfelé, majd engedd vissza. Ezt ismételd, majd cserélj oldalt és úgy is végezd el a gyakorlatot.

Terhelést kap az egész kar, különösen a bicepsz és a tricepsz.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu