Felemás húzódzkodás gyűrűn

Király Nóri
2017/01/31
Felemás húzódzkodás gyűrűn
Hirdetés

Gyakorlat

Állítsd be a gyűrűket úgy, hogy a feljebb lévő gyűrűbe nyújtott karral kapaszkodva a másik gyűrű épp vállmagasságban legyen.

A nyújtott kezeddel húzd, közben a másikkal told magad felfelé, majd engedd vissza. Ezt ismételd, majd cserélj oldalt és úgy is végezd el a gyakorlatot.

Terhelést kap az egész kar, különösen a bicepsz és a tricepsz.

Felemás húzódzkodás tornász gyűrűn
Felemás húzódzkodás tornász gyűrűn
Forrás: Mozgásvilág.hu
Felemás húzódzkodás tornász gyűrűn
Felemás húzódzkodás tornász gyűrűn
Forrás: Mozgásvilág.hu
Hirdetés
Hirdetés