Mászás lábleengedéssel mv_excercise_h1

Lépésjavító gyakorlat 

Lehetőleg egy erősen áthajló falon, vagy plafonon mássz végig egy utat úgy, hogy minden mozdulat után leengeded mindkét lábadad, majd vissza. Ezt minden új fogás megérintésénél ismételd.

Ennek a gyakorlatnak a nehezített változata az, amikor függeszkedve, csak karral kapaszkodva mászol és minden újabb mozdulat után mindkét lábadat felteszed a falra, majd vissza.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu