- Futás
- Hegymászás
- Kerékpár
- Túra
- Sí
- Edzéstervek
PRO SKI Training®, avagy tudja e a két kéz mit csinál a két láb?
Mi is az a PRO SKI Training®?
A PRO SKI Training® lényege nem más, mint az, hogy a téli hónapokra korlátozott szabadtéri sízést beviszi a fitness termekbe, egészen új,vidám lehetőséget kínálva a teljes test edzésére, formálására. A mozgáselemek kialakításánál a sízés technikáját veszi alapul, melyhez hozzáad egy hangulatos zenét, ezzel létrehozva egy dinamikusan fejlődő új mozgásformát. A PRO SKI Training® fitness elemekkel kiegészített csoportos órái az egyik legdinamikusabb, legtöbb kalóriát felhasználó kondícionáló, koordinációt,erőt fejlesztő és alakot formáló aerob edzést kínálják. Oktatóink segítségével előzetes sítudás nélkül is élvezheted a vezetett órák gyors alakformáló hatását,különösen a popsi, derék, has, és comb tájon, miközben az ízületeidet kíméled.
Kezdjük el..
Amint tudomást szereztünk arról, hogy a PRO SKI szimulátort ki lehet próbálni, kaptunk is az alkalmon és ellátogattunk a Pro Ski Sun Palace-hoz, ahol ezt az újfajta csoportos edzést tartják. A teremben felállított gépek egyenként nem foglalnak túl sok helyet, ezért akár 8-10 ember is művelheti egyszerre ezt a sportot. Mi, akik már régóta síelünk, úgy gondoltuk nem fog különösebb gondot okozni a szimulátor használata.
Ha már valaki próbálkozott lesiklással, akkor biztosan tudja, hogy ez a sport az összehangolt mozgásról szól, amelyben az izomzat, a ritmus és a koncentráció játssza a legnagyobb szerepet. A Pro Ski-t igazából ehhez a komplex mozgásformához tudnám hasonlítani, mivel nem elég, hogy mozgunk, ezt ütemesen és odafigyelve kell tennünk minden pillanatban. De mindjárt ki is derül miért is olyan fontos ez.
Rövid bemelegítés után tehát máris felpattanunk a hajlított sínen mozgó görgőkre, majd változatos ritmusú zenére elkezdődik az inga szerű jobbra-balra mozgás. Kezdőknek segítséget nyújt a berendezés elejére szerelt korlát, amelybe egyensúlyvesztéskor belekapaszkodhatunk. Ameddig valaki nem túl gyakorlott, ez bizony sűrűbben is előfordulhat! Amire mindenképp figyelni kell, hogy kizárólag a lábunk mozogjon a két irányba, testünk és csípőnk pedig mozdulatlanul helyezkedjen el középen. Ha már egy pillanatra nem figyel oda az ember, a csípő hajlamos „elmászni” és máris kiestünk a ritmusból. Hogy ne legyen olyan egyszerű a dolgunk, illetve ne is unatkozzunk, többféle eszközt kapunk a kezünkbe. Az edzés folyamán kezeinket használva, labdát forgatva, gumiszalagot nyújtogatva és végül síbotokkal kell különféle mozdulatsort végrehajtani; ezzel együtt kék, piros és fekete pályákat imitálva, középen kisebb mozdulatokkal vagy pedig nagyobb erőkifejtéssel egészen a sín széléig kicsúszva a szimulátoron maradni.
A figyelemelterelő hadművelet gyakran sikerül, eszközváltáskor nem olyan egyszerű „újrabootolni”, azaz arra törekedni, hogy a kezünkkel is maradéktalanul végrehajtsuk a feladatokat és a lábunk se álljon meg közben, sőt a zenét hallva még a ritmusra is ügyeljünk.
Tulajdonképpen ez a szimulátor amellett, hogy síelést imitál, ennél jóval komolyabb funkcióval bír, hiszen a figyelem összpontosítását és a koncentrációt tolja előtérbe. Aki rendszeresen jár, azt fogja észre venni, hogy figyelme szerteágazóbb, mozgáskoordinációja kifinomultabb és alakja comb és fenék tájon formásabb lesz. Ami pedig a fő, ezeket az eredményeket játszva, vidáman érhetjük el, anélkül, hogy túlerőltetnénk magunkat, persze izomlázra azért lehet számítani.
A sí szimulátor használata segíthet bennünket más sportok fejlesztésében is, mint pl. a mountainbike-ozás, ahol az egyensúlyérzékre kifejezetten nagy szükség van.
Gyere és próbáld ki te is!
Elérhetőség, bejelentkezés:
Pro Ski Sun Palace
Nagyszombat u. 1.
Budapest 1036
+36 30 476 2574
www.proskisunpalace.com
proskisunsifitness@gmail.com
