Z style Suspended Crunch - függesztett hasprés Z stílusban TRX szalaggal

Suspended Lunge - Kitörés hátrafelé TRX szalaggal

Egykaros válltól tolás guggolással

Ugrógyakorlat párban

Kitörés törzsfordítással, súllyal

American swing (lendítés fej fölé)

Medence emelés fitball labdával

Kitörés

Guggolás

Oblique Crunch

Térdemelés

Oldal plank

Kitörés