Csípőemelés fitball labdával mv_excercise_h1

Miklós Edit
Miklós Edit
2016/11/08
Csípőemelés fitball labdával
Hirdetés

Gyakorlat

Hanyatt fekvésben sarkaidat tedd a labda (körülbelül) tetejére, karjaid tartsd magad mellett a földön. Emeld meg csípődet úgy, hogy közben páros lábbal behúzod magad alá a labdát, fenekedhez minél közelebb, kicsit tartsd ki, majd engedd vissza.

Csípőemelés fitball labdával
Csípőemelés fitball labdával
Forrás: Mozgásvilág.hu
Csípőemelés fitball labdával
Csípőemelés fitball labdával
Forrás: Mozgásvilág.hu
Hirdetés