Oblique Crunch mv_excercise_h1

Kiindulóhelyzet

Mellső kartámasz, a lábak a TRX kengyel részébe helyezve.

Gyakorlat

A gyakorlat során a kiinduló helyzetből a térdünket magunk alá húzzuk oldalirányba, majd miután ismét felvettük a kiinduló helyzetet, megismételjük a másik oldalra is.

Használt izomzat

Ferde hasizom, nagy és kis mellizmok, deltaizom, tricepsz, csípőhorpasz izom, alsó hátizom, farizom.  

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu