Egy olyan edzést mutatok be, amit heti 2-3 alkalommal, közvetlenül az úszás edzések után szoktam elvégezni. Első sorban has- és törzsizomzatot erősítő gyakorlatok, melyek bármelyik sportágnak kiváló kiegészítése lehet. A Fitball labda extrém módon növeli a koordinációval járó törzsmunkát.
A gyakorlatok idejét természetesen erőnlétedtől függően, tetszőlegesen növelheted, vagy csökkentheted.
