Oldalra fordulás fitball labdán mv_excercise_h1

Gyakorlat

A medence és a comb a labdán, elől nyújtott karral támaszkodunk (a két boka között lehet egy kis gumilabda, de e nélkül is végezhető a gyakorlat), majd a testet elfordítjuk felváltva mindkét irányba (tenyerek a földön maradnak).

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu