Ellentétes kar-láb nyújtás fitball labdán mv_excercise_h1

Gyakorlat

A fitball labdával szemben térdelünk, könyökök a labdán. Ellentétes láb és kar emelés, majd ugyanez a másik karral és lábbal. Figyeljünk, hogy a tenyér rajta maradjon a labdán, illetve az emelt kar és láb nyújtva legyen.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu