Húzódzkodás széles fogással

Lábemelés fekve

Triceps Press - Tricepsz tolás TRX szalaggal

Bicepsz Curl - bicepszgyakorlat TRX szalaggal

Chest Press - fekvőtámasz TRX szalaggal

Z style Suspended Crunch - függesztett hasprés Z stílusban TRX szalaggal

Roll Out - Kigördülés TRX szalaggal

Suspended Hip Press - csipőemelés TRX szalaggal

Abdominal Crunch - hasprés TRX szalaggal

Suspended Crunch - függesztett hasprés TRX szalaggal

Suspended Pike - 'bicska' TRX szalaggal

Suspended Lunge - Kitörés hátrafelé TRX szalaggal

Single Leg Squat - egy lábbal guggolás TRX szalaggal

Squat - páros lábbal guggolás TRX szalaggal