Triceps Press - Tricepsz tolás TRX szalaggal

Schromm Barnabás
Schromm Barnabás
2018/01/16
Triceps Press - Tricepsz tolás TRX szalaggal
Hirdetés

Triceps Press - Tricepsz tolás TRX szalaggal

Kezdőpozíció

Állj háttal a szalag felfüggesztésének, enyhe terpeszben (minél szélesebb, annál stabilabb), törzsed és lábaid egy vonalban, tekinteted előre néz. Két kezedet nyújtsd ki és előre néző tenyérrel fogd a kapaszkodókat és enyhén dőlj előre (minél nagyobb a dőlésszög, annál nehezebb). Csuklód ne törjön be.

Triceps Press - Kezdő pozíció Forrás: Mozgásvilág.hu
Triceps Press - Kezdő pozíció
Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Karod hajlításával engedd magad előre, nagyjából addig, amíg alkarod és felkarod 90 fokos szöget zár be.Törzsed és lábaid maradjanak egy vonalban, csak a lábbujid dőljenek előre. Ha előre dőltél tartsd ki picit és húzd vissza magad.

Triceps Press - Végső pozíció Forrás: Mozgásvilág.hu
Triceps Press - Végső pozíció
Forrás: Mozgásvilág.hu
Hirdetés
Hirdetés