Roll Out - Kigördülés TRX szalaggal mv_excercise_h1

Gyakorlat

Gördülj előre addig, amíg bírsz, tartsd meg picit a végállásban és lassan vissza. Kezeid nyújtva emeld a fejed fölé. Feneked ne told ki és tested maradjon egy vonalban (ne hajolgass).

Állva is végezheted a gyakorlatot (Standing Roll Out). Ebben az esetben ügyelj rá, hogy törzsed és a lábad végig egyvonalban maradjon, a lábfejednél legyen a forgáspont. Minél előrébb dölsz, annál nehezebb.