Húzódzkodás széles fogással

Triceps Press - Tricepsz tolás TRX szalaggal

Bicepsz Curl - bicepszgyakorlat TRX szalaggal

Chest Press - fekvőtámasz TRX szalaggal

Abdominal Crunch - hasprés TRX szalaggal

Single Leg Squat - egy lábbal guggolás TRX szalaggal

Squat - páros lábbal guggolás TRX szalaggal

Egykaros válltól tolás guggolással

Futóiskola: Sasszélépés karkörzéssel

Fekvőtámasz egymás hegyén hátán

Felülés párban, súllyal

Fekvőtámasz párban, pacsival