Törzsfordítás súllyal mv_excercise_h1

Gyakorlat

Vegyél valamilyen súlyt a kezedbe és ülj le a földre. Lábaidat emeld fel és fordítsd el felsőtested jobbra, majd balra. Közben a lábad ellensúlyként lendül az ellentétes irányba. Ezt ismételd folyamatosan.