2015.04.24. 0
Schromm Barnabás
Y deltoid fly
Karhúzás hátra oldalsó rézsútos magastartásba
Kezdőpozíció
mellső középtartás csípő nyújtva, (ne üljünk bele) felső vagy orsófogás
Gyakorlat
Könyökhajlítás nélkül vezetjük hátra a karunkat rézsútos magastartásba, kéz végig vállmagasságban.
Nem kell nyújtott karral végrehajtani a gyakorlatot, de a könyök szöge maradjon végig változatlan. Vállak leengedve (ne húzzuk fel a nyakunkba)
Mozgató izmok
Rombuszizom, trapézizom középső, alsó rész, deltaizom középső, hátsó rész
Ajánló
-
Futó értelmező kéziszótár
A-tól Z-ig enciklopédia futó kifejezésekhez
-
Mit együnk futás előtt?
A futás előtti táplálkozás kihat az edzés ...
-
Mit együnk futás után?
A futás utáni táplálkozás az ...
-
Garmin Forerunner 245 Music
Futás a végtelenbe és tovább (zenei ...
-
Beach futás
A homokban futás hatalmas flash...
-
Vízesésről vízesésre a ...
A legszebb magyar zuhatagok egy részét az erdő ...
-
A futócipőgyártás jövője
A teljesen személyre szabott cipő közelebb van, mint ...
-
Muraföldét kerékpározásra ...
Murafölde a kerékpározásra tökéletesen ...
-
Így néz ki az Eurovelo 8 ...
Bringatúráznál tengerparton? Szlovéniában ...