2015.05.26. 0
Molnár Péter
Tolódzkodás padon támaszkodva
A gyakorlat során terhelést kap a tricepsz.
Mivel a tricepsz egy nagyobb izom, mint ez a bicepsz ezért ezzel a plusz egy gyakorlattal terheljük azt, amit bukásig végzünk annak érdekében, hogy kellő bedurranást érjünk el a célizomban.
Kezdőpozíció
Támaszkodj meg hátul egy vízszintes padon úgy, hogy a kézfejed előre nézzen.
Gyakorlat
Engedd lefelé a tested úgy, hogy a könyököd hátrafelé menjen addig amíg merőleges szöget zár be a felkar és az alkar, majd emeld vissza a testsúlyod a kezdőpozícióba.
A gyakorlat során terhelést kap a tricepsz.
Ajánló
-
Futó értelmező kéziszótár
A-tól Z-ig enciklopédia futó kifejezésekhez
-
Fejvédős sztorik
Semmi papolás, csak néhány happy end.
-
Lazer Genesis LifeBEAM ...
Fejemen a műszerem.
-
Cratoni Agravic fejvédő teszt
Kiemelkedő tulajdonságokkal felvértezett ...
-
Casco Activ 2 teszt
Bukósisak prezentáció az ...
-
Casco MTBE fejvédő
Mitől lesz egy fejvédő e-bike kompatibilis?
-
A futócipőgyártás jövője
A teljesen személyre szabott cipő közelebb van, mint ...
-
Kerékpáros értelmező ...
A-tól Z-ig enciklopédia kerékpáros ...
-
Kerékpár katalógus 2018
A 2018-as év kerékpárkínálatának ...