Menü

2014.01.03.     Hozzászólás 0

Törzscsavarás gyakorlat

Törzsizomzat fejlesztés törzscsavarással, TRX segítségével


TRX-szel két kézzel fogjuk a kötelet, és csupán az oldal izmaink segítségével fordulunk el úgy, hogy közben a karok nyújtva maradnak, a vállízület szöge sem változik. Fontos, hogy mindig fejjel is követjük a mozgást!

 

Törzsizomzat fejlesztés törzscsavarással, TRX segítségével

Törzsizomzat fejlesztés törzscsavarással, TRX segítségével

Ez a gyakorlat is része Kuttor Csaba szezonra felkészítő kerékpáros/triatlon edzéstervének. A különböző erősítő és TRX gyakorlatok spinninggel ötvözve tökéletes formába hoznak mire itt a szezon!
Olvasd el az alapelveket és a Mozgásvilág edzésnapló segítségével csináld végig egyszerűen!

Olvass többet a témáról: gyakorlat