Menü

2014.05.19.     Hozzászólás 0

Squat - páros lábbal guggolás TRX szalaggal

Comb- és fenékformálás Szabó Melinda Fitness Világbajnokkal


 

Squat - Kezdő pozíció Forrás: Mozgásvilág.huSquat végpozíció Forrás: Mozgásvilág.hu

 

Kezdőpozíció
Állj terpeszbe (nagyjából vállszélességben), lábfejeid egymással párhuzamosan, vagy enyhén kifelé álljanak. Törzsed egyenes, tekinteted előre néz. Két kezeddel kapaszkodj a fitnesz-szalagba laza kéztartással.

Gyakorlat
Hajlítsd be a lábaidat és ereszkedj guggoló pozícióba. Felsőtested maradjon egyenes, ne dőlj előre. Alsó lábszárad ne döljön előre, képzeld azt, hogy egy székre ülsz le.

Olvass többet a témáról: szabó melinda, TRX, gyakorlat, comberősítő, fenékformáló