Squat - páros lábbal guggolás TRX szalaggal

Mozgásvilág.hu;http://www.mozgasvilag.hu

2014/05/19

Comb- és fenékformálás Szabó Melinda Fitness Világbajnokkal

Hirdetés

Squat - Kezdő pozíció Forrás: Mozgásvilág.hu — Squat - Kezdő pozíció

Squat végpozíció Forrás: Mozgásvilág.hu — Squat végpozíció

Kezdőpozíció
Állj terpeszbe (nagyjából vállszélességben), lábfejeid egymással párhuzamosan, vagy enyhén kifelé álljanak. Törzsed egyenes, tekinteted előre néz. Két kezeddel kapaszkodj a fitnesz-szalagba laza kéztartással.

Gyakorlat
Hajlítsd be a lábaidat és ereszkedj guggoló pozícióba. Felsőtested maradjon egyenes, ne dőlj előre. Alsó lábszárad ne döljön előre, képzeld azt, hogy egy székre ülsz le.