Padra lépés súllyal

Kulcsár Edina
Kulcsár Edina
2015/04/28
Fenék- és comberősítő gyakorlat Kulcsár Edina szépségkirálynővel
Hirdetés

Padra lépés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu
Padra lépés súllyal
Kép forrása: Mozgásvilág.hu
 
Padra lépés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu
Padra lépés súllyal
Kép forrása: Mozgásvilág.hu
 
Padra lépés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu
Padra lépés súllyal
Kép forrása: Mozgásvilág.hu

 

Kezdőpozíció
Állj szemben a paddal, súly a kezedben.

Gyakorlat
Egyik lábadat tedd fel a padra és azt kinyújtva, állj fel egy lábbal a padra. A gyakorlat felső végpozíciójában a másik lábad emeld fel magas lábemelésben. A gyakorlatokat végezheted lábanként folyamatosan váltakoztatva, vagy egyenként is.

Kezdőknek súly nélkül is elég.

Hirdetés
Hirdetés