Menü

2015.04.28.     Hozzászólás 0

Kulcsár Edina

Padra lépés súllyal

Fenék- és comberősítő gyakorlat Kulcsár Edina szépségkirálynővel


Padra lépés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu Padra lépés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu Padra lépés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu

 

Kezdőpozíció
Állj szemben a paddal, súly a kezedben.

Gyakorlat
Egyik lábadat tedd fel a padra és azt kinyújtva, állj fel egy lábbal a padra. A gyakorlat felső végpozíciójában a másik lábad emeld fel magas lábemelésben. A gyakorlatokat végezheted lábanként folyamatosan váltakoztatva, vagy egyenként is.

Kezdőknek súly nélkül is elég.

Olvass többet a témáról: gyakorlat, Kulcsár Edina, biotech