Oldalemelés súllyal Hír

Oldalemelés súllyal Hír

Mozgásvilág.hu;http://www.mozgasvilag.hu

2015/02/09

.

Hirdetés

Oldalemelés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu — Oldalemelés súllyal

Oldalemelés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu — Oldalemelés súllyal

Kezdőpozíció
Mindkét kézben súlyt tartva, enyhe terpeszben állunk.

Gyakorlat
Frontális síkban vállmagasságig emeljük nyújtott karjainkat, majd leengedjük és újra ismételjük.

Hirdetés

Hirdetés

Ez is tetszeni fog

Top5 törzsizom-erősítő gyakorlat

Top5 hasizom erősítő gyakorlat

Tolódzkodás padon támaszkodva

Bicepszhajlítás padon géppel

Letolás kötéllel

Bicepszhajlítás kalapács fogásban kötéllel csigán

Letolás csigán egyenes rúddal

Egykezes tricepszhajlítás padon

Bicepszhajlítás franciarúddal

Hirdetés

A triskating művészete

A triskating művészete

A Bátor Tábort támogatják a Budapesti Honvéd Párbajtőrözők

A Bátor Tábort támogatják a Budapesti Honvéd Párbajtőrözők

Ninja-e vagy?

Több ezer ember mozgott a jótékony célért

Több ezer ember mozgott a jótékony célért

Hirdetés

35 630 címzett
heti motiváció
Ne maradj le!

Hirdetés