Oldalemelés súllyal Hír

Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Kezdőpozíció
Mindkét kézben súlyt tartva, enyhe terpeszben állunk.

Gyakorlat
Frontális síkban vállmagasságig emeljük nyújtott karjainkat, majd leengedjük és újra ismételjük.