Menü

2015.02.09.     Hozzászólás 0

Oldalemelés súllyal

.


Oldalemelés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu Oldalemelés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu

Kezdőpozíció
Mindkét kézben súlyt tartva, enyhe terpeszben állunk.

Gyakorlat
Frontális síkban vállmagasságig emeljük nyújtott karjainkat, majd leengedjük és újra ismételjük.

Olvass többet a témáról: gyakorlat, súly, tóth márton