Könnyített tolódzkodás Hír

Könnyített tolódzkodás Hír

Mozgásvilág.hu;http://www.mozgasvilag.hu
2015/02/09
.
Hirdetés

Könnyített tolódzkodás Forrás: Mozgásvilág.hu
Könnyített tolódzkodás
Kép forrása: Mozgásvilág.hu
 
Könnyített tolódzkodás Forrás: Mozgásvilág.hu
Könnyített tolódzkodás
Kép forrása: Mozgásvilág.hu

A gyakorlathoz nagyjából csipő magasságú párhuzamos rúd vagy fogantyú szükséges. Ha ennél magasabban található csak, akkor zsámoly, vagy step pad is szükséges.

Kezdőpozíció
Megfogjuk a rudat vagy fogantyút vállszélesen, lábujjakkal a padlóra (zsámolyra) támaszkodunk.

Gyakorlat
Talaj felé engedjük magunkat, kar hajlít, térdünket hajlítjuk, törzs talajra nézve merőleges marad, majd karunkat nyújtjuk, törzset felfelé toljuk, lábbal csak annyit segítsünk amennyit szükséges!

Hirdetés