Könnyített tolódzkodás Hír

Könnyített tolódzkodás Hír

Mozgásvilág.hu;http://www.mozgasvilag.hu
2015/02/09
.
Hirdetés

Könnyített tolódzkodás Forrás: Mozgásvilág.hu
Könnyített tolódzkodás
Kép forrása: Mozgásvilág.hu
 
Könnyített tolódzkodás Forrás: Mozgásvilág.hu
Könnyített tolódzkodás
Kép forrása: Mozgásvilág.hu

A gyakorlathoz nagyjából csipő magasságú párhuzamos rúd vagy fogantyú szükséges. Ha ennél magasabban található csak, akkor zsámoly, vagy step pad is szükséges.

Kezdőpozíció
Megfogjuk a rudat vagy fogantyút vállszélesen, lábujjakkal a padlóra (zsámolyra) támaszkodunk.

Gyakorlat
Talaj felé engedjük magunkat, kar hajlít, térdünket hajlítjuk, törzs talajra nézve merőleges marad, majd karunkat nyújtjuk, törzset felfelé toljuk, lábbal csak annyit segítsünk amennyit szükséges!

Hirdetés
Hirdetés