Menü

2015.02.09.     Hozzászólás 0

Hátsó felhúzás sparrowbag-gel

Vállerősítő gyakorlat


Hátsó felhúzás sparrowbag-gel Forrás: Mozgásvilág.hu Hátsó felhúzás sparrowbag-gel Forrás: Mozgásvilág.hu

Kezdőpozíció
A sparrowbag-et (vagy másfajta súlyt) 2 kézzel fogva, hátunk mögött lógatjuk, csípő enyhén előre ejt.

Gyakorlat
Karunkat hajlítva felhúzzuk a súlyt, kézfej lapockához közelít, majd Leengedjük. Ezt ismételjük folyamatosan!

Olvass többet a témáról: gyakorlat, sparrowbag, tóth márton