Hátsó comb gyakorlat

Kulcsár Edina
Kulcsár Edina
2015/04/28
Fenék- és comberősítő gyakorlat Kulcsár Edina szépségkirálynővel
Hirdetés

Törzshajlítás súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu
Hátsó comb gyakorlat
Kép forrása: Mozgásvilág.hu
 
Törzshajlítás súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu
Hátsó comb gyakorlat
Kép forrása: Mozgásvilág.hu

 

Kezdőpozíció
A gyakorlathoz egy comberősítő gépet használj úgy, hogy fordítva, vagyis hassal előre állj bele. Sarkad legyen a ferde lábtámaszon, lábujjaid a földön.

Gyakorlat
Fenekedet told ki, közben vállaid egyre lejjebb kerülnek, majd emelkedj vissza. Csak combból dolgozz, ne felsőtesttel.

Hirdetés
Hirdetés