Hátsó comb bicepsz és nagy farizom gyakorlat

Kulcsár Edina
Kulcsár Edina
2015/04/28
Fenék- és comberősítő gyakorlat Kulcsár Edina szépségkirálynővel
Hirdetés

Előre dőlés beakasztott lábakkal Forrás: Mozgásvilág.hu
Hátsó comb bicepsz és nagy farizom gyakorlat
Kép forrása: Mozgásvilág.hu
 
Előre dőlés beakasztott lábakkal Forrás: Mozgásvilág.hu
Hátsó comb bicepsz és nagy farizom gyakorlat
Kép forrása: Mozgásvilág.hu
 
Előre dőlés beakasztott lábakkal Forrás: Mozgásvilág.hu
Hátsó comb bicepsz és nagy farizom gyakorlat
Kép forrása: Mozgásvilág.hu

 

Kezdőpozíció
Ereszkedj térdre, sarkaidat akasz be, vagy a fent látható módon, vagy akár bordásfalba. Felsőtested egyenes, kezek a tested mellett.

Gyakorlat
Felsőtesteddel dőlj lassan előre, comboddal tartsd magad. Próbálj minél tovább így ereszkedni, majd kezeiddel támaszd meg magad. Visszafelé ne lökd el magad kézzel, csak addig segíts, amíg a combjaidat újra munkára tudod bírni, és egyenesedj fel.

Hirdetés
Hirdetés