Menü

2015.02.09.     Hozzászólás 0

AddAuthor

Felkapás súllyal

.


Felkapás súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu Felkapás súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu

Kezdőpozíció
Vállszéles terpesz, súlyt nyújtott karral, combközép magasságban tartjuk. Ebből a helyzetből előrehajolunk, közben lábunkat enyhén hajlítjuk, hát végig homorú.

Gyakorlat
A felegyenesedés lendületével a súlyt kulcscsont magasságig húzzuk, úgy, hogy a könyök váll fölé emelkedjen, majd a súlyt kiinduló helyzetbe engedjük. Ezt a mozgássort végezzük folyamatosan!

Olvass többet a témáról: súly, gyakorlat, tóth márton