Menü

2015.02.09.     Hozzászólás 0

Felgördülés

.


Felgördülés Forrás: Mozgásvilág.hu Felgördülés Forrás: Mozgásvilág.hu

Kezdőpozíció
Hátunkon fekszünk, tenyerek tarkón. Lábak talpra húzva, lábszár combbal derék-szöget zár be.

Gyakorlat
Lábak elemelkednek a talajtól, csípő is enyhén megemelkedik, a mozdulat során végig derékszöget tartunk, eközben a felsőtest a talajon marad, majd visszaengedjük lábunkat a talajhoz. Ezt ismételjük folyamatosan!

Olvass többet a témáról: gyakorlat, tóth márton