Felgördülés Hír

Mozgásvilág.hu;http://www.mozgasvilag.hu
2015/02/09
.
Hirdetés

Felgördülés Forrás: Mozgásvilág.hu
Felgördülés
Kép forrása: Mozgásvilág.hu
 
Felgördülés Forrás: Mozgásvilág.hu
Felgördülés
Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Kezdőpozíció
Hátunkon fekszünk, tenyerek tarkón. Lábak talpra húzva, lábszár combbal derék-szöget zár be.

Gyakorlat
Lábak elemelkednek a talajtól, csípő is enyhén megemelkedik, a mozdulat során végig derékszöget tartunk, eközben a felsőtest a talajon marad, majd visszaengedjük lábunkat a talajhoz. Ezt ismételjük folyamatosan!

Hirdetés