Menü

2015.02.09.     Hozzászólás 0

Fekvőtámaszba kisétálás

Törzserősítés


Fekvőtámaszba kisétálás Forrás: Mozgásvilág.hu Fekvőtámaszba kisétálás Forrás: Mozgásvilág.hu Fekvőtámaszba kisétálás Forrás: Mozgásvilág.hu

Törzsizomzat erősítő bemelegítő gyakorlat.

Kezdőpozíció
Kis terpeszben, egyhény hajlított lábbal támaszkodj magad elé a tenyeredre.

Gyakorlat
Apró lépésekkel (a kezeiddel) sétálj ki fekvőtámaszig úgy, hogy a csípőd ne mozogjon oldalra (ezt a hasad folyamatos feszítésével tudod elérni). A végén extrának végezhetsz egy karhajlítást, majd lépegess vissza.

Olvass többet a témáról: gyakorlat, tóth márton