Menü

2015.02.09.     Hozzászólás 0

Fekvőtámasz

.


Fekvőtámasz Forrás: Mozgásvilág.hu Fekvőtámasz Forrás: Mozgásvilág.hu

Kezdőpozíció
A törzs egyenes, csípődet ne ejtsd le, a kezek vállszélességnél kicsit szélesebben a földön. A hüvelykujj befelé, a többi ujj előre néz. A karok egyenesek.

Gyakorlat
Hajlítsd be a karjaidat, közben törzsed és lábad maradjon egyvonalban, csuklód egyenes. Engedd le nagyjából addig, hogy az alkarod és a felkarod 90 fokos szöget zárjon be, majd told vissza magad.

Olvass többet a témáról: gyakorlat, tóth márton