Menü

2015.02.09.     Hozzászólás 0

Fal mellett guggolás sparrowbag-gel

Sparrowbag gyakorlat


Fal mellett guggolás sparrowbag-gel Forrás: Mozgásvilág.hu Fal mellett guggolás sparrowbag-gel Forrás: Mozgásvilág.hu

Kezdőpozíció
Vállszéles terpesz, a sparrowbag-et lábunk között lógatjuk, két kézzel tartva. Fal mellé állunk, arccal a falnak, lábujjak 3-5 cm távolságra a faltól.

Gyakorlat
Próbáljunk mélyen leguggolni, úgy, hogy közben a hát homorú marad, majd vissza.

Olvass többet a témáról: gyakorlat, sparrowbag, tóth márton