Egy lábon guggolás súlllyal

Kulcsár Edina
Kulcsár Edina
2015/04/28
Fenék- és comberősítő gyakorlat Kulcsár Edina szépségkirálynővel
Hirdetés

Egy lábbal felállás padról súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu
Egy lábon guggolás súlllyal
Kép forrása: Mozgásvilág.hu
 
Egy lábbal felállás padról súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu
Egy lábon guggolás súlllyal
Kép forrása: Mozgásvilág.hu

 

Kezdőpozíció
Ülj a padra, súlyt vedd a kezedbe, egyik lábad emeld előre, hát egyenes.

Gyakorlat
Egy lábon állj fel, majd ereszkedj vissza. Közben a kinyújtott lábad végig ugyanabban a pozícióban marad. A gyakorlatokat lábanként felváltva, vagy egyenként is csinálhatod.

Hirdetés
Hirdetés