2015.04.28. 0
Kulcsár Edina
Csípőfeszítés súllyal
Fenék- és comberősítő gyakorlat Kulcsár Edina szépségkirálynővel
Kezdőpozíció
Vállaidat támaszd a padnak, csípődet emeld fel úgy, hogy felsőtested és combjaid közel vízszintesen legyenek. Combjaid és alsó lábszárad derékszögben legyenek egymással. A súlyt támaszd meg az ágyékodon (a kezdőpozíció ezen részéhez segítségre is szükséged lehet, vagy próbálhatod súly nélkül is).
Gyakorlat
Engedd le a csípődet annyira, hogy éppen ne érintsd a talajt, majd emelkedj fel. A gyakorlat végén csípőddel tolj még rá.
Ajánló
-
Futó értelmező kéziszótár
A-tól Z-ig enciklopédia futó kifejezésekhez
-
Fejvédős sztorik
Semmi papolás, csak néhány happy end.
-
Lazer Genesis LifeBEAM ...
Fejemen a műszerem.
-
Cratoni Agravic fejvédő teszt
Kiemelkedő tulajdonságokkal felvértezett ...
-
Casco Activ 2 teszt
Bukósisak prezentáció az ...
-
Casco MTBE fejvédő
Mitől lesz egy fejvédő e-bike kompatibilis?
-
A futócipőgyártás jövője
A teljesen személyre szabott cipő közelebb van, mint ...
-
Kerékpáros értelmező ...
A-tól Z-ig enciklopédia kerékpáros ...
-
Kerékpár katalógus 2018
A 2018-as év kerékpárkínálatának ...