Csípőejtés gyakorlat

Kuttor Csaba
Kuttor Csaba
2014/01/03
Törzsizomzat fejlesztés oldalerősítéssel, TRX segítségével
Hirdetés

TRX-szel végezzük. Engedjük be a csípőnket, amennyire csak tudjuk, és a végén dinamikusan változtassuk a mozdulat irányát! Fej előre néz, kezek blokkolva a fej tetején, egyenes tartás!

 

Oldalizomzat erősítés TRX-szel
Oldalizomzat erősítés TRX-szel
Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Ez a gyakorlat is része Kuttor Csaba szezonra felkészítő kerékpáros/triatlon edzéstervének. A különböző erősítő és TRX gyakorlatok spinninggel ötvözve tökéletes formába hoznak mire itt a szezon!
Olvasd el az alapelveket és a Mozgásvilág edzésnapló segítségével csináld végig egyszerűen!

Hirdetés