- Futás
- Hegymászás
- Kerékpár
- Túra
- Sí
TRX-szel végezzük. Engedjük be a csípőnket, amennyire csak tudjuk, és a végén dinamikusan változtassuk a mozdulat irányát! Fej előre néz, kezek blokkolva a fej tetején, egyenes tartás!
Ez a gyakorlat is része Kuttor Csaba szezonra felkészítő kerékpáros/triatlon edzéstervének. A különböző erősítő és TRX gyakorlatok spinninggel ötvözve tökéletes formába hoznak mire itt a szezon!
Olvasd el az alapelveket és a Mozgásvilág edzésnapló segítségével csináld végig egyszerűen!