2015.05.06. 0
Schromm Barnabás
Bólya
.
Kezdőpozíció
Hajlított térd és könyök
Gyakorlat
Elfordulás nélkül előre, hátrafele futással illetve oldalt szökdeléssel teljesítjük a kört. Szökdelésnél nincs keresztbe lépés. A cél szabályosan és minél gyorsabban teljesíteni a kört. Pontos és gyors irányváltásokkal lehet időt nyerni. Ha a téglaalap 8×4 m-es, akkor 30 mp alatt 2 kör már jó.
Hatás
Koordináció, robbanékonyság, gyorserő-állóképesség
Ajánló
-
Futó értelmező kéziszótár
A-tól Z-ig enciklopédia futó kifejezésekhez
-
Fejvédős sztorik
Semmi papolás, csak néhány happy end.
-
Lazer Genesis LifeBEAM ...
Fejemen a műszerem.
-
Cratoni Agravic fejvédő teszt
Kiemelkedő tulajdonságokkal felvértezett ...
-
Casco Activ 2 teszt
Bukósisak prezentáció az ...
-
Casco MTBE fejvédő
Mitől lesz egy fejvédő e-bike kompatibilis?
-
A futócipőgyártás jövője
A teljesen személyre szabott cipő közelebb van, mint ...
-
Kerékpáros értelmező ...
A-tól Z-ig enciklopédia kerékpáros ...
-
Kerékpár katalógus 2018
A 2018-as év kerékpárkínálatának ...