Menü

2015.02.09.     Hozzászólás 0

Bicepsz gumikötéllel

Bicepsz erősítő gyakorlat


Bicepsz gumikötéllel Forrás: Mozgásvilág.hu Bicepsz gumikötéllel Forrás: Mozgásvilág.hu 

Kezdőpozíció
Derék-vállmagasságban beakasztjuk a gumikötelet, a két végét összefogjuk, kart nyújtva vállmagasságban tartjuk.

Gyakorlat
Karunkat hajlítjuk, úgy, hogy a test frontális síkjából ne térjen ki a mozgás. Elmozdulás csak a könyök ízületben történik!

Olvass többet a témáról: gyakorlat, gumikötél, tóth márton