8 ütemű fekvőtámasz

Schromm Barnabás
Schromm Barnabás
2015/05/06
.
Hirdetés

Nyolc ütemű fekvőtámasz
Nyolc ütemű fekvőtámasz
 
Nyolc ütemű fekvőtámasz
Nyolc ütemű fekvőtámasz

 

Kezdőpozíció
Zsámollyal szemben alapállás

Gyakorlat
Ugrás fel a zsámolyra, ugrás hátra a talajra, ereszkedés guggolótámaszba (támasz a zsámolyon), ugrás mellső fekvőtámaszba, karhajlítás-nyújtás, ugrás guggolótámasba, emelkedés kiindulóhelyzetbe.

Hatás
Keringésfokozás, erőállóképesség

Hirdetés
Hirdetés