8 ütemű fekvőtámasz

Kezdőpozíció
Zsámollyal szemben alapállás

Gyakorlat
Ugrás fel a zsámolyra, ugrás hátra a talajra, ereszkedés guggolótámaszba (támasz a zsámolyon), ugrás mellső fekvőtámaszba, karhajlítás-nyújtás, ugrás guggolótámasba, emelkedés kiindulóhelyzetbe.

Hatás
Keringésfokozás, erőállóképesség