- Futás
- Hegymászás
- Kerékpár
- Túra
- Sí
Suspended Lunge - Kitörés hátrafelé TRX szalaggal
Single Leg Squat - egy lábbal guggolás TRX szalaggal
Squat - páros lábbal guggolás TRX szalaggal
Páros lábbal felugrás fitball labdára
American swing (lendítés fej fölé)
Egylábas guggolás súllyal, step padon