Mozgás, mozgás, mozgás....... Hír

Bizonyított tény, hogy a szív-és érrendszeri, a cukorbetegség, a csontritkulás, a depresszió, a mozgásszervi betegségek kialakulása és elterjedése összefüggésben van a mozgásszegény életmóddal, a nem megfelelő, legtöbbször felgyorsult életritmussal. A rend, a rendszeresség, az optimális időbeosztás mellett a rendszeres testmozgás és testedzés is segíthet megőrizni egészségünket, boldogabbá tenni életünket. Most érkeztem el az óvodáskor kulcsfontosságú és soha vissza nem térő, több szempontból is csodálatos időszakához! Ezt a kort elérő gyermekek kifejezetten önállóságra törekszenek, minden téren. Ismerkednek az őket körülvevő világgal, annak logikájával, felfedezik az összefüggéseket mind a tárgyi világ, mind az emberi kapcsolatok terén. Ebben az életkorban központi szerepe van az utánzásnak. A gyermek kíváncsi, fokozódik a kreativitása és óriási a mozgásigénye. Döntő fontosságú a mozgásfejlődés szempontjából, hogy adjunk lehetőséget igényeinek kielégítésére. Próbálkozhasson, gyakorolhasson, vállalhasson kockázatot, ismerje meg saját képessége, készsége határait, teljesítőképességét. Az a gyermek, akit szülei túlzott aggodalmaskodással vesznek körül nem tanul meg védekezni, hiszen minden veszélyt elhárítanak helyette. E megállapítások érvényesek az élet minden területére. Nézzük a mozgás szempontjából részletesebben a gyermeket érő hatások jelentőségét. Pszichológiai szempontból, az énképzavarok előfordulása mögött okként állhat a testkép kialakulatlansága, illetve valamilyen testi fogyatékosság megléte. A testkép kialakításában a torna, a mozgás jelentősége nagy, hiszen fejleszti a testészlelést, a mozgáskoordinációt, a testtartást. A figyelem és koncentrációs problémák, a magatartászavarok megelőzésében és korrigálásában, fontos szerepet játszik a mozgás. Az egyhangúság, az intenzív ingerek hiánya, az egyoldalú terhelés, a fel nem oldott feszültségekből származó szorongás csökkenti az érdeklődést, a koncentrációs képességet és az emlékezést, ezek a jelenségek gátolják a tanulási folyamatot, a bevésést. Az alkatunknak megfelelően végzett testmozgással a felnőttkori rheumatikus bántalmak megelőzhetőek lennének, az emberek külseje esztétikusabb lehetne, kialakulhatna a testi jólét, nem kellene felesleges kilókkal küszködni, ezek által a harmonikus lelki élet is mindenki sajátjává lenne. Felelősségteljes szerep jut tehát az óvodáskorú gyermekekkel foglalkozó felnőttekre, szülőkre, pedagógusokra egyaránt. Mi mindannyian a nevelésen, tanításon kívül meghatározóan személyes példánkkal is szolgáljuk gyermekeink fejlődését. Mint azt az előzőekben írtam fontos, hogy gyermekeink kielégíthessék az életkorukból fakadó aktuális igényeiket. Ebben a folyamatban, legyünk számukra szeretve engedő, támogató, segítő társak. Az óvodáskor egyik jellemző sajátossága az óriási mozgásigény. Ennek kielégítésére elegendő teret és időt kell biztosítanunk számukra az egész nap folyamán. Nagy jelentőségük van a természetes mozgásoknak, lehetőleg szabad levegőn. A téli hónapok beköszöntével lecsökken a rendelkezésre álló idő, de egy-egy csillagfényes séta és a jól kialakított gyermek szobák is rejtenek lehetőséget mozgásra. Mászni, kúszni, bujkálni, egyensúlyozni otthon is lehet. Jótékony hatású a hason -fekvő testhelyzet játék közben, a törökülés a széken "görnyedés" helyett. Asztali tevékenységnél fontos, hogy a gyermek lába teljes talppal leérjen a talajra a megfelelő alátámasztás miatt. Időnként engedjék lovagló ülésben ülni fordított széken a gyermekeket. Szabadidőben egészséges a kerékpározás, az úszás, séta, kirándulás. Óvodai időben ezekre tökéletes lehetőségeik nyílnak az Alsóhegy utcai Óvodában nevelkedő gyermekeknek, annál is inkább, mert az óvoda egy csodálatos tornateremmel gazdagodott! Nagy jelentősége van az egészséges fejlődés szempontjából a helyesen kialakított környezetnek, a megfelelő, kényelmes ruházatnak, lábbelinek (a lábbeli kiválasztásáról és a talpboltozat erősítő gyakorlatokról, a bokasüllyedés megelőzéséről egy későbbi időpontban írok.) Tegyünk minél többet gyermekeinkért ebben az életkorban, hiszen ez a periódus a maga sokszínűségével a személyiség fejlődésének döntő időszaka, a későbbi felnőttkori karakter meghatározója is. A közös családi élmények testben és lélekben megerősítenek mindenkit. Kívánok ehhez kitartást, erőt, jókedvet, hitet a mindennapjaikban s a testmozgás szeretetét, hiszen: " A mozgás sok mindenre orvosság- de nincs olyan gyógyszer, amely a mozgást helyettesítené!" (görög mondás)
Forrás: fittseg.hu