Lábemelés fekve
Z style Suspended Crunch - függesztett hasprés Z stílusban TRX szalaggal
Roll Out - Kigördülés TRX szalaggal
Egykaros válltól tolás guggolással
Törzsfordítás párban, súllyal
Fekvőtámasz párban, pacsival
Kitörés törzsfordítással, súllyal
Törzsfordítás súllyal
Hátsó fekvőtámasz talajon, csípőejtéssel
Páros lábbal felugrás fitball labdára
Rope gyakorlat
Húzódzkodás lábemeléssel
Plank fitball labdán
