Hátsó fekvőtámasz talajon, csípőejtéssel mv_excercise_h1

Sítanoda
Sítanoda
2017/02/16
Hátsó fekvőtámasz talajon, csípőejtéssel
Hirdetés

Előszó

Univerzális erősítő gyakorlat, tricpesz, delta izom első részének erősítésére, láb-, törzs- és fenék formálásra.

Kezdőpozíció


Hátsó kartámasz vállszélességben, felsőtest vízszintes, lábak térdnél derékszögben hajlítva. Egyik lábunkat emeljük fel vízszintesig és tartsuk ki.

Gyakorlat


Engedjük le a csípőnket addig, hogy épp ne érje a földet, majd vissza. Ezt ismételjük, majd váltsunk lábat.

Hátsó fekvőtámasz talajon, csípőejtéssel
Hátsó fekvőtámasz talajon, csípőejtéssel
Forrás: Mozgásvilág.hu
Hátsó fekvőtámasz talajon, csípőejtéssel
Hátsó fekvőtámasz talajon, csípőejtéssel
Forrás: Mozgásvilág.hu
Hirdetés