Terpeszülésben előredőlés párban

Vállnyújtás párban

Vádli lépcsőn

Lábfej emelés

Vádli nyújtás

Farizom nyújtás

Combközelítők nyújtása

Csípőhorpaszizom nyújtása

Combizom nyújtás

Tricepsz, hátsó váll

Lapocka mobilizáció teniszlabdával

Csípő mobilizáció teniszlabdával

Mellkasi extenzió SMR hengerrel