Lapocka mobilizáció teniszlabdával mv_excercise_h1

Kis Gyula

Kis Gyula

2015/11/04

Lapocka mobilizáció teniszlabdával

futas/gyakorlat Lapocka mobilizáció teniszlabdával

Hirdetés

Gyakorlat

Helyezd a labdát a lapocka és a gerinc közé, majd kar-átmozgatást végezz. Ugyanígy karforgatást is lehet. Kezdetnek érdemes falnál állva, a falra dőlés erejével változtatni a masszírozás erősségét, de haladók földön fekve is csinálhatják.

lapockamobili-3-.JPG

lapockamobili-4-.JPG

lapockamobili-2-.JPG

lapockamobili-1-.JPG

Hirdetés

Ez is tetszeni fog

A 2027-es Cube kerékpárok és kiegészítők már elérhetők

Belépő a gondtalan e-bike világába: KROSS Hygo Boost és Solar Boost

Két hajtásrendszerrel és több új modellel érkezik a Kellys 2027-es kínálata

Csak egy vödör festék, nem!? Így készül a Horizont kerékpáros útvonal

A Specialized Turbo LEVO család - melyik mire

Csak 4 watt, de bőven elég Specialized S-Works Tarmac SL9

Bosch motoros elektromos kerékpárok a KROSS kínálatában

Városi ingázáshoz és túrázáshoz is - Specialized Vado 3

Alsó-Ausztria már három bikeparkkal csábít

Burgenland három arca: Amazonas, Toszkána és a Serengeti Ausztria keleti szélén

Hirdetés

New Balance Supercomp Elite V6 és Rebel V1 összehasonlító teszt

New Balance Supercomp Elite V6 és Rebel V1 összehasonlító teszt

Több mint 2000 futóval és teltházzal zárta a szezont a dm Balaton Run Zamárdiban

Több mint 2000 futóval és teltházzal zárta a szezont a dm Balaton Run Zamárdiban

Rázd fel az edzésprogramodat pályaedzésekkel!

Rázd fel az edzésprogramodat pályaedzésekkel!

ASICS Gel Kayano 33 futócipő teszt

ASICS Gel Kayano 33 futócipő teszt

Hirdetés

35 630 címzett
heti motiváció
Ne maradj le!