Lábfej emelés mv_excercise_h1

Gyakorlat

Kinduló pozíció

Állj vállszéles terpeszben.

Forrás: ensport

Végrehajtás

Finoman emeld meg az elülső lábfejed, tarsd a sarkad a talajon. Tartsd ki 5 másodpercig, majd engedd le!

Könnyítés

Kapaszkodj!

Nehezítés

Puha talajon, kapaszkodás nélkül.