Láblendítés boltozatemeléssel
Fekvőtámasz egymás hegyén hátán
Felülés párban, ellentétes kézérintéssel
Törzsfordítás párban, súllyal
Felülés párban, súllyal
Ugrógyakorlat párban
Fekvőtámasz párban, pacsival
Kitörés törzsfordítással, súllyal
Törzsfordítás súllyal
Páros lábbal felugrás fitball labdára
Kötélmászás láb nélkül
Labdadobás fej fölé fal mellett
Csípőemelés fitball labdával
