Box Jump - felugrás

Torma Ádám
Torma Ádám
2021/05/04
Robbanékonyság fejlesztés futóknak plyometrikus dobozzal
Hirdetés

Ugrás Plyometrikus dobozra

Cél: Robbanékonyság fejlesztés, vádli erejének növelése. A plyometrikus gyakorlatok nagyjából azt jelentik, hogy a lehető legrövidebb idő alatt, maximális erőt fejtesenek ki az izmok. A doboz helyett lehet persze zsámolyt is használni.

Hirdetés
Hirdetés