Csípőemelés mv_excercise_h1

Lying elevated hip thrust - csípőemelés

Cél: Medence körüli izmok, farizom, combhajlító erősítés

Szabályos végrehajtás: Tedd a sarkad a padra. Feküdj úgy hanyatt, hogy a csípő, térd derékszöget zárjon be. Emeld a csípőd a magasba. Minél távolabb vagy a padtól, annál jobban erősíti a gyakorlat a combhajlító izmodat.